반응형 다이어트 이야기26 한천 다이어트, 물젤리를 이용한 한천 다이어트의 효과. 한천 다이어트는 무엇일까요? 일본에서 유행하고 있는 물젤리를 이용한 다이어트 방법, 한천 다이어트가 국내에도 소개되면서 사람들의 관심이 높아지고 있습니다. 한천 다이어트는 따뜻한 물에 젤라틴이나 한천을 녹여 냉장고에서 굳혀 만드는 물젤리로 적은 칼로리에도 많은 포만감을 줄 수 있어 다이어트에 효과적이라고 알려 있습니다. 한천이라고 불리는 것은 바로 해초인 우뭇가사리를 가지고 만드는 식품입니다. 우뭇가사리는 우리나라를 비롯해 전 세계적으로 분포되어 있는 다년생 해초인데 이 해초를 삶아 끓이는 과정을 거쳐 짜낸 응고물인 우무를 말려서 만듭니다. 제대로된 한천을 만들기 위해서는 우무를 자연상태에서 얼리고 해동시켜 말리기를 반복해야 제대로 된 한천을 만들 수 있다고 합니다. 한천 다이어트는 어떻게 하는 걸까? .. 2014. 12. 2. 팔뚝살 빼기, 생활습관만 바꿔도 팔뚝살을 뺄 수 있다. 나도 모르게 어느새 불어나 버린 팔뚝 살. 왠만해서는 한번 살이 찌면 쉽게 빠지지 않는 이 팔뚝 살 때문에 고민하시는 분들이 많습니다. 팔뚝 살은 흔히 근육이라고 오해하기 쉬운데 대부분 지방 침착이 오래되어 근육처럼 단단하게 굳어진 경우가 대부분이라고 합니다. 팔뚝 부분은 지방소모가 적기 때문에 꾸준히 관리를 해주지 않으면 쉽게 살이 찌는 부분인데요. 오늘은 간단하게 생활 속 습관을 고침으로써 팔뚝 살이 찌는 것을 막을 수 있는 방법들에 대해 이야기 해 보겠습니다. 팔뚝살 빼는 생활습관들. 1.무거운 물건 들지 않기 - 평소에 무거운 물건을 습관적으로 자주 들게되면 팔의 바깥 쪽 근육이 발달하게 되어 팔이 두꺼워집니다. 시장에 갈 때 양손에 가득 장바구니를 드는 것보다 카트를 사용하고 무거운 짐을 옮길 .. 2014. 6. 2. 핏푸드 김기리 식단, 먹으면서 살빼는 다이어트 킹 숀리의 다이어트 식단. 개그맨 김기리의 다이어트 식단을 통한 다이어트로 화려한 몸짱변신에 성공한 사연이 인터넷에 공개가 되자 김기리 식단의 주요소인 핏푸드가 사람들의 관심을 받고 있습니다. 일반적으로 핏푸드라는 것은 피트니스(Fitness)와 푸드(Food)의 합성어로 건강을 위한, 운동을 위한 음식을 일컫는 말입니다. 핏푸드는 체중조덜이 필요한 사람들에게 도움을 주는 음식을 뜻하며 다이어트를 위해 끼니를 굶지 않고도 음식을 섭취하면서도 다이어트를 할 수 있다는 장점이 있습니다. 핏푸드 식단 메뉴에는 미니고구마, 닭가슴살, 현미밥,그래놀라, 검은콩 두유,백김치,에그후라이 등이 있는데 다이어트를 위한 식단이지만 맛또한 일반 음식에 비해 떨어지지 않는다고 합니다. 이런 핏푸드를 이용한 김기리 식단으로 개그맨 김기리는 몸짱으로 변신.. 2014. 4. 7. 단백질 보충제 추천, 하나가격에 하나더 1+1 이벤트 많은 사람들이 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 고려하는 일이 바로 자신이 먹는 식단을 고단백 저칼로리 식단으로 바꾸는 일입니다. 다이어트는 아무래도 먹는 식습관과 가장 큰 관련이 있기 때문에 고단백 저칼로리 식단을 꾸미기 위해 단백질 보충제 등을 이용하여 식단을 짜게 되는데요. 때문에 요즘 단백질 보충제에 대한 사람들의 관심이 많이 늘었습니다. 오늘은 다이어트에 이 단백질 보충제가 어떤 도움을 줄 수 있는 지 또 어떤 단백질 보충제를 선택해야 하는 지에 대해 단백질 보충제 추천에 대한 이야기를 해 보겠습니다. ■ 부족할 수 있는 단백질, 단백질 보충제로 해결. 다이어트를 하게되면 아무래도 먹는 양이 평소에 비해 많이 줄어들게 되고 또 균형잡힌 식사를 하지 못하는 경우가 많습니다. 이럴 때 부족해 질 수 .. 2014. 2. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
